夏だ！デトックス毒素排出しましょう。
カテゴリー：お知らせ
2021年8月2日
こんにちは(^^)/美肌サロンBIJOUです。今回は痩身に大切なデトックスのお話です。
デトックスと毒素排出
デトックスをすれば体の中にある毒素が排出されるとは言いますが、ではどんな成分が体の
中の毒素として存在しているのでしょうか。体の中にある毒素というのは、もともとは私た
ちの体の中にあって食事などから栄養素としてはいってきたものだと思います。これは有害
物質だけを残してあとは体に吸収される働きになっています。有害物質がたまっていくこと
で、体の中には自然と毒素が増えて行くということになります。からだの中に毒素がたまっ
てしまうと色々と不調が体に出るといわれているのです。ではこの毒素具体的にはどんな成
分なのかというと、カドミウム、水銀、アルミニウム、亜鉛、ヒ素といった成分がまずあげ
られます。これらは重金属といって体の中の毒素として知られている成分です。特に日本人
には水銀、ヒ素が体の中にたまりやすいと言われていて、その理由は魚介類をたくさん食べ
ることが原因で、お国柄だと言われています。有害な成分は食べ物からだけに含まれるとい
うわけではなくて、たとえば農薬に含まれていたり、たばこの煙や、歯の治療で詰めた歯の
詰め物などにも含まれていて、自然に体の中へと毒素として蓄積されていくのです。そこで
この自然にたまっていった毒素をうまく排出していけるデトックスを定期的に行うことで、
体の中に害を及ぼすようなことを排除させることができるということになるのです。毒素を
輩出して自然治癒をアップさせれば体が正常に動きはじめます。
デトックスの料理
料理でも取る事が出来ます。
デトックスの料理といってすぐに思いつくのが、わさびという人も多いかもしれません。日
本人はよく刺身やお寿司を食べる機会が多いと思いますが、これら生モノを食べるときには
わさびが付けられます。なぜわさびが付けられているのか、それは味覚をアップさせるとい
う効果もあるかもしれませんが実は殺菌や解毒作用がわさびにはありますから、そのことか
らデトックスにつながるといわれているのです。そして大根おろしもデトックスの食材とし
て知られているものです。大根おろしを使う機会というのは、たとえばてんぷらを食べると
きやサンマの塩焼きを食べるときなどだと思いますが、脂っこい食事の際に使うことが多い
と思います。大根おろしを一緒に食べることで、脂分を消化して吸収してくれる働きがあり
ますし、大根おろしは辛いと思いますがこの辛味こそがデトックス、つまり解毒作用がある
部分なのです。他にもしょうがもデトックスに効果のあるものの一つで、煮魚を作る際など
に入れることが多いと思います。しょうがには魚や肉のくさみを取るというような効果があ
ることから使われていて、抗酸化物質もたくさんは言っているということもありデトックス
につながる食材として知られています。魚や肉類の付け合わせにして食べる機会がとても多
かったと思うのですが、デトックスの効果があるということで知られています。これからも
デトックス効果を発揮するために一緒に食べるとより効果がアップします。
デトックスの食材
デトックスの食材は色々とありますが、抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれ
るもの、腸の中の細菌を整えてくれるもの、免疫力をアップさせるミネラルなどが含まれて
いるものなどがデトックスに効果のある食材として知られています。デトックスの食材とい
うのはそれだけで食材として利用できるものがいいでしょう。というのも、できあいのもの
でデトックスをするよりも無農薬などで考えられた食材を使って素材そのものを楽しむ方が
デトックスの効果があるからです。デトックスの食材として今人気のものとしては、まず玄
米があげられます。玄米は完全食といわれているのですがその理由は、この玄米だけを食べ
ればすべての栄養分がとれてしまうということから完全食と呼ばれているのです。消化は良
くありませんからきちんと噛んで食べましょう。そしてデトックスの食材としては玉ねぎも
あげられます。玉ねぎに含まれているケセルチンといわれるポリフェノールが体の中の血液
をサラサラにしてくれますし、脂肪を抑える働きがあります。火を通しても成分が壊れにく
い特徴があるのでデトックスの食材としてぴったりなのです。他にもデトックスの食材とし
ては飲み物ですがアルカリイオン水なども効果があるといわれています。飲むことで腸を整
えて腐敗を防ぎます。またハーブなども解毒効果があるといわれているのでかなりデトック
ス効果があります。抗酸化作用に働くとされています。
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